[독서후기] 피트니스가 내 몸을 망친다

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이 책...을 읽게 된 계기는
제가 운동을 싫어하기 때문인지도 모릅니다^^;;;

현재의 몸짱 열풍에 뭔가 반기를 들고 싶었던 것인지도 모르구요...

어쨌든,
이 책의 주된 내용은 너무 근육만 키우는데 목적을 둔 운동은 몸에 좋지 않다는 내용이었던 것 같습니다.
그리고 올바른 자세로 운동해야 한다는 점에 대해서도 강조하고 있구요.

그리고 먹는 것에 대해서도 언급했었는데,
닭가슴살만 먹고 운동하는 등의 영양불균형에 대해서 경고하고 있습니다.

뭐...결론적으로는
균형잡힌 식습관을 가지고
정해진 시간에 식사하고
무리하지 말고 적당히 운동하고
운동할 때는 바른 자세로 하라

이 정도로 요약할 수 있겠네요.

근데 읽다 보면...
웹툰 다이어터에서 주장하는 내용과 비슷한 점이 많은 것 같았습니다.

책 읽는거 별로 안 좋아하시는 분은 그냥 다이어터를 보셔도 될 것 같습니다...
단지 무리해서 운동하지 말고, 바른 자세로 운동하도록 한다는 것만 염두에 두면서요...
(그리고 균형잡힌 식습관도...)